Lesaanbod sportcentrum marian

Perfect Pilates


Bij 95% van de mensen met lage rugpijn is geen schade aantoonbaar. De rugpijn wordt veroorzaakt door overbelasting, slecht functionerende stabilisatiespieren en een toename van de gevoeligheid van de rug door angst en stress. 

Het trainen en belasten van de rug door Perfect Pilates leidt tot een afname van rugpijn, zelfs wanneer een hernia aangetoond is. Perfect Pilates is een bijna honderd jaar oude trainingsmethode van Joseph Pilates, maar dan geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten.

In de lessen gaat de aandacht uit naar het spierkorset van je centrum:

  • spieren van je onderrug
  • dwarse buikspieren in je onderbuik
  • bekkenbodemspieren
  • middenrif
  • heupbuigspier

Voor wie is deze les?

  • diegene die een mooier en getraind lijf willen
  • mensen met rug-en nekklachten
  • zwangere vrouwen
  • 50-plussers die jong en energiek willen blijven
  • mensen met een zittend beroep