Lesaanbod sportcentrum marian

Krachttraining


Krachttraining is een trainingsvorm die zowel individueel als in groepsverband kan worden uitgevoerd met gebruik van krachttrainingsapparatuur. Het gaat hierbij om zowel geisoleerde als niet geisoleerde bewegingsvormen. 

Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door onze spieren te trainen, behouden wij onze spiermassa en kracht. Er zijn verschillende varianten in krachttrainingsmethodes. Training gericht op krachtuithoudingsvermogen, maximale kracht, explosieve kracht.

De voordelen van krachttraining

  • sterkere botten
  • betere houding
  • vermindering van het vetpercentage
  • verhoogde spierkracht
  • verbeterde spieruithoudingsvermogen
  • meer spiervolume
  • verbeterde lichaamssamenstelling

Voor wie is krachttraining?

Krachttraining is voor iedereen geschikt. het programma is goed uit te voeren door zowel mannen als vrouwen. De fitnessbegeleider stemt het krachttrainingsprogramma af op de persoonlijke trainingsdoelstelling en houdt hierbij rekening met persoonlijke belasting en belastbaarheid.

Heb je een bepaald doel voor ogen? Dat kan zijn je vetpercentage lager krijgen om je spieren goed uit te laten komen? Of gewoon meer kracht opbouwen?

Maak dan een afspraak en wij zullen ons best doen je te helpen om deze doelen te halen.